สำหรับใครหลายๆคนที่เกิดปัญหาจุกลิ้นปี่ แน่นท้อง หายใจไม่สะดวก บรรเทาได้ด้วยหลายวิธี นอกจากการทานยาลดกรด ทั้งสมุนไพรแก้อาหารไม่ย่อย  อาการจุกเสียดแน่นท้อง รู้สึกจุกลิ้นปี่เกิดขึ้นได้บ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย​ เพราะส่วนมากอาการจุกลิ้นปี่ เสียดท้อง มักจะเกิดจากความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร โดยบางคนเกิดอาการจุกเสียดลิ้นปี่หลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ ๆ หรือบางคนกินอาหารไปนิดเดียวก็รู้สึกแน่นท้อง จุกลิ้นปี่ขึ้นมาซะเฉย ๆ แต่บางคนก็มีอาการเพราะทานมากเกินไป วันนี้เราไปหาคำตอบและวิธีแก้ไขเมื่อเกิดเหตุการณ์ต่างๆเหล่านี้ขึ้นกันดีกว่าค่ะว่าจะมีวิธีรักษาและป้องกันอย่างไร ไปชมพร้อมๆกันเลยค่ะ

 

1. แก้จุกลิ้นปี่ด้วยอาหาร

แม้อาการจุกเสียดลิ้นปี่จะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร แต่เราก็สามารถแก้จุกลิ้นปี่ด้วยอาหารได้เหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารช่วยขับลมในกระเพาะ หรืออาหารที่มีสรรพคุณช่วยย่อย เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำมะนาว ชาคาโมมายล์ หรือแม้กระทั่งน้ำเปล่า รวมทั้งผลไม้อย่างมะละกอที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย อาหารเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการแน่นท้องและอาการจุกเสียดได้

2. แก้จุกลิ้นปี่ด้วยสมุนไพร

นอกจากอาหารแล้ว สมุนไพรช่วยย่อยอาหารและสมุนไพรแก้ท้องอืดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจไม่เบา เพราะสมุนไพรบางตัวก็มีฤทธิ์ในการขับลม และช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น และเมื่อระบบย่อยอาหารปรับตัวเป็นปกติแล้ว อาการจุกเสียดท้อง จุกลิ้นปี่ก็จะค่อย ๆ บรรเทาเบาบางลงโดยอัตโนมัติ

3. แก้จุกลิ้นปี่ด้วยท่าโยคะ

ถ้ารับประทานทั้งอาหารช่วยย่อยและสมุนไพรแก้ท้องอืดก็แล้ว แต่อาการจุกลิ้นปี่ก็ยังไม่ดีขึ้น ยังคงจุกเสียดแน่นท้องเหมือนมีลมในท้องอยู่ไม่หาย ลองท่าโยคะช่วยขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ ตามท่าโยคะเหล่านี้ก็ได้

4. แก้จุกลิ้นปี่ด้วยวิธีกดจุด

วิธีกดจุดแก้จุกลิ้นปี่

ให้ใช้หัวแม่มือกดที่จุดจู๋ซานหลีทั้งสองข้างประมาณ 3-5 นาที หรือจะกดจุดเน่ยกวานค้างไว้ข้างละ 3-5 นาทีก็จะช่วยให้ได้ผลดีขึ้น ยิ่งหากดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ สักแก้ว อาการจุกลิ้นปี่ก็จะทุเลาลงเร็วขึ้นด้วย

นอกจากวิธีแก้จุกลิ้นปี่ข้างต้นแล้ว เรายังอยากแนะนำวิธีป้องกันอาการจุกลิ้นปี่ด้วยการเลือกรับประทานอาหารไฟเบอร์สูง อย่างผัก-ผลไม้ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ รวมไปถึงควรดื่มน้ำให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย และควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงด้วยนะคะ เพราะอาหารไขมันสูงเป็นสาเหตุของอาการจุกเสียดแน่นท้องตัวดี
เลยล่ะ
อย่างไรก็ตามอาการจุกลิ้นปี่ เสียดท้อง อาจเป็นอาการแสดงของโรคต่าง ๆ ได้ด้วย โดยเฉพาะคนที่มีอาการจุกลิ้นปี่ จุกเสียดท้องต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ แม้จะแก้จุกลิ้นปี่ด้วยวิธีต่าง ๆ ไปก็ไม่ค่อยได้ผล เคสนี้แนะนำให้รีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการจุกเสียดลิ้นปี่โดยเร็วจะดีที่สุดค่ะ

 

ขอบคุณที่มา healthline

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here